スポーツ

海上散歩 SUP ~葉山にて~

Yoga

趣味のSUP。

神奈川県の葉山までは自宅から片道2時間ほど。

往復4時間かけてでも、美しい海の上を散歩できるSUPをしに足を運びたくなる。

20代の頃はボディーボードにはまり週末は海に通っていた。

30代になってから、ボードの上に立って波に乗ってみたいと思い

ロングボードを体験。が、思うように立てず...憧れのままで終了。

その後、インナーマッスルを鍛えられるスポーツとして知った、SUPwave

実際に体験をしてみたら、想像以上に体幹を鍛えられることを実感する。

日常の喧騒から離れて、どっぷりと海や山、空の大自然を味わえて、更に体も鍛えられる

魅力的なスポーツdiamond

これからも末永~く続けていきたい。

| | コメント (0) | トラックバック (0)
|

瞑想サイクリング 

Imag0182111

軽井沢の新緑の中をサイクリングして気づいたこと。

自転車は、ただひたすらペダルを漕ぐというある意味単純な運動。

有酸素運動なので、自然と呼吸のリズムが整い、呼吸が深まる。

徐々に無心状態となり、その後瞑想状態を体験できる。

瞑想というと、「じっとして目を閉じて行うもの」というイメージが強かったが

身体を動かしながら行う動く瞑想も気持ちの良いものである。

「無心」の心地良い精神状態を味わった後は、気づきが得られた。

普段は気づくことのない、直感的なもの。

実は自分はこう望んでいるのでは?と、隠れていた本心が見えてきたのだ。

心の曇りが晴れて、目の前がパッと明るくなるような新鮮な感覚。

一度味わったら、また体験したいと思ってしまう。

是非、精神も身体のバランスも整う時間の「瞑想サイクリング」を続けていこう!

| | コメント (0) | トラックバック (0)
|

祝!初ロードバイク購入

42707664



念願のロードバイク購入!!
問題は乗りこなせるかどうか・・・。

これからの季節、

 

サイクリングが楽しみ〜♡





| | コメント (0) | トラックバック (0)
|

ノルディックウォーキングin葉山

葉山のアウトドアクラブに入会したのが真夏の8月。
海のスポーツができれば!と入会したが、寒くなってからというもの。
海がすっかり遠のいていた。

そこで、また新しいスポーツを体験してみようと思い、ノルディックウォーキングに初挑戦!

D0073266_1855468


ノルディックウォーキングとは専用のポールを両手に持ち、上半身も使用する効率の良いフィンランド生まれのフィットネスウォーキングのこと。

普通のウォーキングに比べ、リズミカルにスイスイと足が進む。
上り坂もポールの力を借りられるので軽く登れる。

1時間ほどかけてなだらかな山を登っていき、見下ろすと木々の間から海を眺められる素晴らしい景色・・・。

海と山に囲まれた自然の中にいると、ゆったりと呼吸が深まっていく心地よさが味わえる。

Img_1161


身体が程よく鍛えられ、心がリラックスできる理想的なスポーツだ。


天気の良い日にまた参加してみよう☆



 

| | コメント (0) | トラックバック (0)
|