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人生観の変わったインドでのホームステイ

  • ナマステー!
    H14年。 インドでのホームステイ&ボランティア体験。 貴重な体験の連続でカルチャーショックの毎日で人生観を変えた。

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2017年9月17日 (日)

ヨガセラピー セミプライベートレッスン

定員5名以下のセミプライベートクラス!
ヨガ初心者・経験者大歓迎!

<開催日時>
9.23(土)18:30~19:30
9.27(水)18:30~19:30
(スタジオ最寄駅 越谷市 蒲生駅)

 
9.26(火)19:00~20:00
(スタジオ最寄駅 大宮駅)

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忙しい毎日に追われていると、自分の時間を作ることが難しくなりますよね?
もっと自分らしく輝くために、忙しい時間から離れて自分のための時間を作ってみませんか?

ヨガは「自分と向き合う時間」です。

ストレスや疲れの溜まった状態から解放させ、心の落ち着きを取り戻し、しなやかな美しい体を目指していきましょう。

YOGAの語源は「結びつけること」
今の自分と本来の自分。夢と現実。心と体。ヨガを通じて自分の望む結果へと結びつける力を発揮していきましょう。

より自分らしく輝き続けるために...。

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ヨガには多くのメリットがあると医学的にも証明されています。

<ヨガによる効果>

☆柔軟性を高める
☆筋肉を鍛える
☆バランス力の向上
☆免疫力の向上
☆美しい姿勢
☆リンパの流れの促進
☆減量
☆丈夫な骨作り
☆ストレスホルモンの減少
☆腸内環境の改善
☆痛みの緩和
☆不眠解消
☆心の健康
☆良好なコミュニケーション
☆自己治癒力を高める
          etc...
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〈当日の流れとタイムスケジュール〉

・着替え・簡単な挨拶・体調チェック
・ウォーミングアップ
・ヨガ実技
・リラクゼーション法
・呼吸法
・瞑想法
・着替え

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〈対象〉

・ストレスを感じている方
心と体の緊張を取り除いていきます。
呼吸法や瞑想法、リラクゼーション法を組み込んだレッスンになります。

・ダイエットしたい方
しなやかな筋肉をつけられることで代謝をUPでき、継続することで余分な脂肪を減らすことができます。

・より自分らしくなりたい方
ホルモンの分泌を促進し、ホルモンバランスを整え、活き活きとした心と体を目指します。

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〈参加する際の注意事項〉
・持ち物:ヨガマット(お持ちでない方へは無料でレンタルマットをご用意できます。希望される場合、クラス予約時に「レンタルマット希望」とお伝え下さい。)
動きやすい服装、バスタオル 、飲み物
・レッスン前にお食事される場合は2時間前までにお願い致します。
・妊娠中の方はご遠慮頂いております。

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【講師】Yuka

・日本ヨガ瞑想協会パワーヨガ指導者トレーニングコース修了
・日本マタニティヨガ指導者養成コース修了
・インド中央政府公認ヴィヴェーカナンダ・ヨガ研究財団 
  ヨガ療法士
・看護師  

病院での患者様向けヨガ・セラピー、一般ヨガクラス、看護協会での看護師向けヨガ、企業ヨガ指導などを行っています。
ヨガを通じてストレスを解消・予防し、より美しく健やかになれるような指導を心がけています。

※ヨガに限らず、体や心の不調等でお悩みでしたら健康相談もお受け致します。

お問い合わせ・申し込み yukarimomo1010@gmail.com

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