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瞑想サイクリング 

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軽井沢の新緑の中をサイクリングして気づいたこと。

自転車は、ただひたすらペダルを漕ぐというある意味単純な運動。

有酸素運動なので、自然と呼吸のリズムが整い、呼吸が深まる。

徐々に無心状態となり、その後瞑想状態を体験できる。

瞑想というと、「じっとして目を閉じて行うもの」というイメージが強かったが

身体を動かしながら行う動く瞑想も気持ちの良いものである。

「無心」の心地良い精神状態を味わった後は、気づきが得られた。

普段は気づくことのない、直感的なもの。

実は自分はこう望んでいるのでは?と、隠れていた本心が見えてきたのだ。

心の曇りが晴れて、目の前がパッと明るくなるような新鮮な感覚。

一度味わったら、また体験したいと思ってしまう。

是非、精神も身体のバランスも整う時間の「瞑想サイクリング」を続けていこう!

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