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ヨガ ~心の柔軟性と身体の柔軟性~

4220417528周りの状況に対して「これでなければいけない」という考えではなく、「こうでもいいのだな」という意識を持つこと。周りの意見に耳を傾けられる柔軟性は、自分の視野を広げることにもつながっていきます。

-例えばヨガで苦手なポーズを行うとき-

「これ以上曲がらない」と決めてしまうとそれ以上できませんが、今の身体の状態に意識を傾けられると、ふわっとリラックスでき思っていた以上にできることが多いのです。

身体を用いてこのような体験をしていくことで、意識の変化が芽生え、心の柔軟性を高めることにつながっていくのです。

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