ヨガ ～心の柔軟性と身体の柔軟性～

周りの状況に対して「これでなければいけない」という考えではなく、「こうでもいいのだな」という意識を持つこと。周りの意見に耳を傾けられる柔軟性は、自分の視野を広げることにもつながっていきます。

－例えばヨガで苦手なポーズを行うとき－

「これ以上曲がらない」と決めてしまうとそれ以上できませんが、今の身体の状態に意識を傾けられると、ふわっとリラックスでき思っていた以上にできることが多いのです。

身体を用いてこのような体験をしていくことで、意識の変化が芽生え、心の柔軟性を高めることにつながっていくのです。

アーユルヴェーダとヨガ

年末年始でなまった身体に危機感を感じ、体重計に乗ってみると、案の定ばっちり２㎏増えていた。

もともと食べることが大好きなため、運動を怠るとそのまま体重アップになってしまうようで・・・。

まずは、デトックス効果の高いアーユルヴェーダトリートメントを受けに行った。

インド直輸入という濃厚なハーブで全身のマッサージを60分。

その後、ヘッドマッサージ、フェイシャルと続き、最後はサウナドームで大量の発汗

終了後は身体が軽くなり、濃厚なオイルが体内に吸収され少しだるく感じた。

老廃物が溜まっているほどだるさが現れるのだそう。残念ながら納得できた。

翌日はヨガレッスンの日。

ヨガはアーユルヴェーダと同様にデトックス効果がある。

ヨガは脳、内臓、筋肉、骨、肌の細胞に刺激を与え、代謝を活発にする。

怠ってみて分かった身体の老廃物が溜まった感。

溜めてしまう前にしっかりデットクスして、身体を軽く 保っていこう。