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ヨガと腰痛

NHKで「腰痛のメカニズム」の特集を観た。

何でも、腰痛の原因の85%は腰自体の問題はなく原因不明だそうで。

そしてストレスは腰痛を引き起こす原因であるという。

まさにが原因の現代病「心身症」である。

積もり積もったストレスに気づかずにいると、次第に体が悲鳴をあげてしまう。

ヨガを始めてから、自分自身の変化に気づけ、向き合うことができるようになってきた。

今イライラしているからまずは呼吸を整えよう。

そしてイライラして顔や肩の筋肉が緊張しているので、力を抜いていこう!と。

ヨガをしている時間は自分と向き合える時間だと思う。

無駄なものが取り除かれ、すっきりと穏やかになれる。

特に、気持ちを落ち着かせたいときには、「立ち木のポーズ」で集中力を高める。

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