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アロマヨガで心のリラックス

24010637   今日のアロマヨガ

アロマ 「スイートマージョラム」

 温もりを与える。

 神経を鎮め、ストレス、不眠・不安を和らげる。

今日のテーマ

瞑想でメンタル・トレーニング」

毎日忙しく過ごす中でストレスが溜まっていくと、知らず知らずのうちに心が疲れ果ててしまいます。

体と心はつながっているため、心の疲れが体の疲れとなり不眠、頭痛、肩こり、腰痛、アレルギー症状などとして表れます。

また、ストレスを感じやすい方、感じにくい方がいるのは物事の受け止め方の違いによるものです。

つまり、ストレスの原因となる「環境」を変えることは難しいですが、物事の受け止め方を変えることはできます。

では、どうすれば変えられるのでしょうか?

体と心はつながっているため、体を整えることで、心を整えていくことができます

呼吸法やポーズにより自分と向き合い、体を整えることで、心をコントロールするトレーニングがヨガなのです。

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