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マタニティヨガ

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                                    体をねじる体位は、骨盤を動かし歪みを調整します。

骨盤のゆがみによる妊娠中に起こりやすいトラブルの予防・解消ができます。

1.椅子に座るか、あぐらの姿勢になります。

2.吸いながら背筋を伸ばします。

3.吐きながら、あごを引き、腰から胸・肩・首をねじります。

4.そのまま5呼吸キープします。

5.吸いながらゆっくりと元に戻ります。

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» 女だから神経痛のことはよく知っておきたいですよね [神経痛って気になりませんか?]
全身が痛み熱感を伴う人の関節痛、神経痛、筋肉痛に!まきょうよくかんとう麻杏&am... [続きを読む]

受信: 2008年5月12日 (月) 01時33分

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