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心のダイエットヨガ

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私たちは日々、様々なプレッシャーやストレスを抱えて過ごしています。

 周囲に同調させていくことに精一杯となり、本当に大切な自分の心の声を聞くことを忘れてしまい、ストレスを感じることが多くあります。そのストレスを発散できずにいると、体のどこかに不調を感じてしまいます。 

 実はこれは心と体はつながっていて、ストレスなどの心の不調は体の不調として表れてくるからなのです。 

 ヨガでは自分の体の繊細な動きに意識を集中させていくことで、潜在意識(忘れかけていた本来持っている力)を呼び戻すことができます。 

 また、筋肉が緊張⇔リラックスという動作を繰り返していくことで、緊張をほぐし、心身ともにリラックスできるのです。

ヨガによる心と体の調整ができ、ストレスや執着などの心の重荷を取り除いていくことで、心の柔軟性が取り戻されていきます。

自分とゆったりと向き合う穏やかな時間を作っていくことが大切ですね。

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