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便秘・不眠・月経痛とヨガ

自律神経系のトラブルが原因の便秘や頭痛。

ヨガでは精神と身体の調和を図るため、様々な体の不調に効果があります。

また、お腹の前面を伸ばし、子宮周辺の緊張を緩めるため、月経痛を和らげる効果もあります。

Is057067 1.足の甲を床に付け、うつぶせになる。

2.両手を胸の横に付く

3.脇をしめたまま、背筋で上体を持ち上げ、首を伸ばし、五呼吸キープ。

4.吐きながらもとに戻る。

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» 本日公開!月経の気になる情報! [月経が大好き!無修正で公開]
こんにちは。本日も頑張ってブログ更新しますよ!今日の内容は何かと期待してください... [続きを読む]

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