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産後ヨガ 

125710155_3774c291f0_s 無事出産を終えて、一段落。

しかし、産後の女性の体はすぐに元に戻るわけではありません。実は産後のヨガは妊娠中と同じくらい、女性の体にとって重要なんですね。

出産後も、関節を緩める働きを持ったホルモンの作用が残っており、腹筋は伸ばされ、弱くなっています。そのため、ケガに注意しながら、体力の回復に従って体操を強化していく必要があります。

ヨガによって産後のシェイプアップ腰痛予防、母乳分泌アップなどに効果的です。妊娠、出産で筋肉が緩んだことが原因で多い、尿漏れ膣のゆるみなども防ぐことができます。

産後の体を健康的に気持ちよく、そして綺麗に戻していきたいものですね。

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