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マタニティヨガ ~骨盤底って?~

4217853143 妊娠すると身体には様々な変化がみられます。

その一つに骨盤底の変化があります。

骨盤底とは骨盤の底部に並んだ筋肉のことです。骨盤底は赤ちゃんの全器官を支えています。しかし、妊娠中の体重増加やストレスなどで骨盤底が緩むことがあります。その結果、尿が漏れてしまうことがありますが、骨盤底の体操をすることで防ぐことができます。

マタニティヨガでは骨盤底の体操を行うことで、皮膚が裂けにくくなって、出産後の回復が早くなり、尿漏れ、痔や膣の壁の弾力性が落ちることなどを防ぐことができます。また、出産時は骨盤底を緩めて(開いて)赤ちゃんを通りやすくし、それによって出産が楽になります。

このように、マタニティヨガは順調な妊娠、出産を導いてくれるのです。

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