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ヨガ・セラピー ~呼吸編~

             4217816738_2        今年から通い始めた「ヨガセラピスト講座」

体の不調は心の不調といいます!

現代人に多いといわれている、心身症や生活習慣病などは心が原因で起こるものです。

ヨガでは「呼吸」は重要な要素であり、ヨガの際に行う呼吸は神経に影響を与えるといわれる。それは、脳にある「セロトニン神経」というもの。この神経は人間の心の状態に大きなかかわりを持つものです。

セロトニン神経は「平常心」という理想的な精神状態を作り出すという。つまりヨガの「意識的に」行う呼吸によってこのセロトニン神経を活性化することができるといわれています。

実際に、ヨガを終えた時の心の状態はとても平穏で心地よいものです。

心のリラックスが不足気味な現代。ヨガを通して心にも栄養を与えていきたいものですね。

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